Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan – Pernahkah kalian mendengar yang namanya buah naga? Atau mungkin buah naga tersebut merupakan salah satu buah favorit kalian? Secara umum buah naga merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti di Indonesia. Memiliki ciri khas kulitnya yang terlihat seperti bersisik dan berwarna merah merona dengan isian daging yang terdiri dari dua jenis, yakni warna merah dan warna putih. Adapun rasa yang dimiliki dari buah naga ini yakni rasa yang tawar dengan sedikit rasa manis. Namun tahukah kalian bahwa buah naga ini juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat yang dihasilkan tersebut? Untuk itu kami akan merangkumnya pada pembahasan artikel kali ini.
Berbagai Manfaat Dari Buah Naga Yang Baik Untuk Kesehatan
Sebelum kita mengetahui apa saja manfaat yang didapatkan dari buah naga, sebaiknya kita mengetahui terlebih dahulu kandungan apa saja yang ada dalam buah naga, yakni sebagai berikut.
- Air 87,7gram
- Energi 71kal
- Lemak 3,1gram
- Protein 1,7gram
- Karbohidrat 9,1gram
- Serat 3,2gram
- Abu 0,4gram
- Kalsium 13mg
- Natrium 10mg
- Kalium 128mg
- Fosfor 14mg
- Zat Besi 0,4mg
- Vitamin B1 0,5mg
- Vitamin B2 0,3mg
- Vitamin B3 0,5mg
- Vitamin C 1mg
Setelah mengetahui berbagai kandungan yang terdapat dalam buah naga tersebut, berikut merupakan beberapa manfaat dari buah naga untuk kesehatan tubuh.
1. Mencegah Radang Sendi
Dengan mengonsumsi buah naga secara rutin, maka bisa di pastikan kita akan terhindar dari penyakit radang sendi. Seperti yang diketahui radang sendi atau arthritis ini dapat menimbulkan iritasi parah pada sendi yang membuat penderitanya akan sulit untuk bergerak. Namun dengan adanya kandungan senyawa antioksidan yang begitu tinggi pada buah naga, maka buah ini diyakini dapat mencegah penyakit sendi tersebut.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Seperti yang sudah diketahui bahwa buah naga memiliki banyak kandungan zat besi, magnesium dan kalsium yang tentunya berbagai kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan tulang. Maka dari itu disarankan agar kita khususnya bagi lansia untuk rutin mengonsumsi buah naga untuk menjaga kesehatan tulang agar tidak mudah rusak.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya bagi tulang saja, namun juga buah naga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Dengan adanya sistem kekebalan tubuh yang begitu tinggi, maka kita dapat terbebas dari radikal bebas dan penyakit yang kapan saja dapat menyerang tubuh. Hal ini bisa dibuktikan dengan adanya kandungan senyawa Vitamin C yang tinggi pada buah naga tersebut.
4. Mengencangkan Dan Melembutkan Kulit
Selain menyehatkan bagian dalam tubuh, buah naga ini juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit tubuh. Faktanya buah naga yang juga banyak mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan berbagai senyawa bioaktif lainnya, membuat buah naga diyakini mampu mengencangkan dan melembutkan kulit tubuh jika rutin dikonsumsi.
Dan itulah beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh yang didapat dari buah naga. Untuk itu disarankan agar kita makin sering dalam mengonsumsi buah naga. Entah itu dimakan langsung ataupun diolah lagi seperti jus, es krim, atau yang lainnya.