Kebiasaan Yang Dapat Merusak Kesehatan Jantung – Jantung merupakan salah satu organ vital yang sangat penting dalam tubuh manusia. Adapun fungsi dari jantung yaitu memompa dan menyalurkan darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh kita. Jantung juga bekerja dengan memastikan agar tubuh kita mendapatkan suplai oksigen dan nutrisi yang cukup. Selain itu, jantung juga terus bekerja dan memompa darah tanpa henti bahkan saat kita tertidur.
Salah satu fakta mengatakan bahwa jika jantung berhenti selama 3 detik saja tanpa jeda, maka manusia akan mengalami kematian. Dan fakta unik lainnya juga mengatakan bahwa setiap manusia bersin, jantung berhenti berdetak selama 1 detik. Oleh karena itu, jika jantung mengalami gangguan, maka keseimbangan tubuh juga akan terganggu dan mengakibatkan timbulnya penyakit pada jantung.
Berbagai Kebiasaan Yang Dapat Merusak Kesehatan Jantung
Kadang kala kita melakukan suatu kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari kita, yang mana kita tidak mengetahui bahwa hal tersebut dapat membuat jantung bermasalah. Apa saja kebiasaan yang di maksud tersebut? Berikut akan kami jelaskan mengenai berbagai kebiasaan yang dapat merusak kesehatan pada jantung.
1. Kurang Tidur
Tubuh kita sangat memerlukan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari. Kurangnya tidur yang di dapatkan pada tubuh kita, maka akan berdampak negatif dengan timbulnya berbagai penyakit seperti obesitas, hipertensi, dan juga diabetes. Dengan timbulnya risiko penyakit tersebut, maka dapat pula menyebabkan terjadinya penyakit jantung coroner bahkan dapat juga mengalami stroke ringan. Untuk itu, di sarankan agar kita memiliki waktu tidur yang baik bagi tubuh kita, yakni minimal selama 8 jam sehari.
2. Duduk Terlalu Lama
Menurut penelitian yang mengungkapkan bahwa dengan duduk terlalu lama hingga 8 jam seharian tanpa jeda, dapat mengakibatkan timbulnya penyakit pada jantung. Kebanyakan orang-orang juga seharian hanya bekerja dengan duduk di depan layar komputer saja. Untuk itu di sarankan agar kita memberikan jeda selama kita duduk berjam-jam. Dalam jeda waktu tersebut kita dapat melakukan hal lain seperti berjalan dengan santai ataupun yang lainnya.
3. Konsumsi Garam Yang Berlebih
Seperti yang diketahui bahwa garam memiliki kandungan natrium yang tinggi, dan apabila di konsumsi dalam jumlah yang berlebih maka dapat mengakibatkan masalah pada jantung. Salah satu penyakit yang timbul dengan mengonsumsi garam berlebih, yakni penyakit hipertensi. Yang mana penyakit hipertensi tersebut merupakan salah satu faktor dari penyakit jantung, karena dapat menyebabkan aliran darah menjadi tidak normal.
4. Jarang Berolahraga
Menurut penelitian yang ada menjelaskan bahwa dengan kurangnya berolahraga dapat menyebabkan tubuh mengalami banyak masalah, salah satunya yakni risiko penyakit jantung. Oleh karena itu kita di anjurkan berolahraga minimal 3x dalam seminggu. Karena dengan berolahraga dapat memperlancar aliran darah dan meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Itulah beberapa kebiasaan yang sering kali di lakukan dan dapat menyebabkan masalah pada kesehatan jantung.